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11/3木

61.8kg

バイク練→ラン練

大井埠頭で、坂なしコース6周

45kmくらい

ラン4km弱

13'34

前回より40秒上がってた😄

かなり疲労溜まってるから明日はダラダラローラー漕いで終わりにしよう

太ももやばーい

今日もバイ

今日で4連勤終わる、、

疲れた

寝たい

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