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12/17土

今日は久々にランのポイント練

10000mペース走

1km3'40ペース

最近体重が増えてきて、今まで61kg台だったのですが気づいたら先週から62kg台になってました。

でも、脂肪量は落ちてるのでウエイト効果による増量かも。

今日のラン練最後までこなせたし、体重1kg増えたけど問題なし。

パフォーマンスが落ちてなければ安心。

それにしても右足の甲が痛い。

まともに歩けない。

明日までに少し痛みが引いてるといいな。

明日の練習どうしよう。

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夜飯

もちろん米も食べてます。

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