12/12月
昨日OFFで1日中布団と過ごしていたので、なにか面白い動画ないかと探していたところ、
自転車の映画になってしまうんですけど、
良いのありました、2本。
スーツケースの渡り鳥
と
アンデルシアの夏
弱虫ペダルまではいかないんですけど、そこそこ面白かったです。
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今日の練習
日月と2日休んで火曜に一回追い込めばいいかなって思ったけど、明日休むことにした。
0〜10分 ave 26〜28km/h
10〜20分 ave 30〜32km/h
20〜30分 ave 36〜38km/h
30〜40分 ave 40〜41km/h
40〜50分 ave 42〜44km/h
50〜54分 ave 43〜46km/h
54〜55分 全力 ave 49〜55km/h
55〜60分 ダウン
今回はbuild-up
残り10分くらいから吐きそうになった。
心臓?胃?周辺が苦しい。
それでも最後はもがく。
なぜなのか。
オフ明けはやっぱりあまり追い込まないほうがいいようだ。
今からバイト