・ラン練
5000mT.T+1000mT.T
17'23と3'17
5000は良い感じにイーブンで刻めたけどもうちょい上げられたかなって感じ
1000はもう足が重くて上がらなくて心肺を追い込めなかった
砂利のトラックで走りづらかったわりにはそこそこのタイムがでたのは良かった
3000通過が10'18でこの前やった3000mT.Tの10'28から10秒速くなった
そっからの残り2000てわ7分5秒だったのが反省点
・バイク練
ローラー50分
軽く漕ぐつもりなのに次第に速くしてしまうのどうにかしたい
ちゃんと休むことも重要
今からバイトはくっそだるい
眠い
このまま電車で寝ていたい