10/31月
61.6kg
スイム練
SKPS 200m
PULL 2000m×1
loosen 50m
free 100×5
down 200m
体の使い方がいまいちよくわからない
肩、腕がすぐ疲れる
後半フォーム崩れる、PULLで。
どうしたら疲れない泳ぎ型を習得できんだろう
バイク練
ローラー
10minアップ20minメディオ5min回復走10分メディオ5minダウン
今までは疲れてなくても10minメディオ×2をやるときがあったが、今では15min×2は疲れていてもできる
ローラーに慣れてきたのかもしれない
でも腰と尻痛くなるからまだ体幹と上半身をうまくつかえてないはず
てかほんと後輪のサイコン買えばよかった、サイコン前輪だから固定ローラー使えない もう少し漕ぎたいのに。25分遅れで基礎マクロ受けにいったけど人少なすぎな
あと25分早くおきてれば間に合った
でもいつも部活あとだと授業寝ちゃってるから授業後に練習したいけどバイトあるしなぁ
体力なさすぎだなー
少し遊びたいけど立ってる遊びは疲れるから、またいつか友達と飯行きてぇな 肉、寿司、つけ麺、、、