10/21金

61.4kg

店長のバイト後のまかないの誘いをなんとか断れたため体重が減った。

回復日(アクティブレスト)

疲れてて寝たきりだと筋肉が落ちるから

自転車で溜まった疲労を自転車で取り除く。

・ローラー60分、比較的ギア軽め

ローラーは60分で限界、腰も尻も痛くなる

3ヶ月と10日で2300km程、1ヶ月平均800kmは漕ぎたいなぁ、、キツイか

バイト無くなったから夜練スイムやろうとしたけど家に帰ってしまった、あれ

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