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10/20木

62kg

昨日自転車結構漕いだため体重は落ちた。

バイク練のみ、ローラー

10minアップ10minメディオ5min回復走10minメディオ5minダウン

疲労溜まってたけど少し重いギアで。

ローラーの後にラン練するのが良いのだが九十九里以降アキレス腱を痛めやすいため自主練のときはできない

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