10/19水

63kg

柏から学校まで自転車36km

ラン練700m×5本

ローラー、10minアップ15minメディオ5min回復走15minメディオ5minダウン

ジャイアントストアから学校まで自転車17km(途中インターバル等取り入れる)

朝自走のときはもう真っ暗、けど涼しい

久しぶりに追い込んだ、太ももパンパン

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