明日から12月ですね。 ちょうど来週で20歳になります。 10代が終わります。 酒とかは苦手なので、飲みとかダメなタイプです。笑 自分からは行きません。笑 まぁ多分僕の場合、誕生日の日でもいつも通り過ごすんでしょう。笑 水曜日だから練習きつい日です。 …
バイト優先して部活やめていったやつが、バイトで卒業危ないから、課題とか全く自分で考えなかったり、授業にもでなかったりして、ただ人の答えうつしたり、 普段練習しないやつが、たまたま来て、こないやつにキレたり、 先輩だからってなにしてもいいみた…
60.8kg やっぱり自転車いっぱい漕いだ次の日は痩せます。 最近、俺行動力ないなって思う。 自転車に乗ること以外。 疲れて寝ちゃったり、 明日は勉強しようっておもってもしなかったり、 直接言いたいのに、勇気なかったり恥ずかしかったりめんどくさがった…
バイク練のときだけたまに来る(それ以外の練習はこない)、バイクパートリーダーの人がきた。 初めて面と向かってキレたのは初めてだ。 遅刻するし、ちんたら準備してるし。まじで、 アップ先にしててって言われてローラーで25分もアップとかさすがにありえな…
部員1人やめるのが確定した。 俺は途中から入部したんだけど、その時はそいつやる気あったから、なんか面接するみたいなことになって、 本当にやる気ある？ とか 入るならちゃんと練習して4年間続けろよ とか インカレ目指せよ とか 先輩とかみんなガチで練…
完全OFF 何日ぶりだろうか ほんとは今日練習しようと思って、バイクパンツ、サイクルジャージ、ラン用シャツパンツ、プロテイン等持ってきて、部室のロッカーから鍵取り出して、部室までいって、やっぱ今日は練習やめようってなった。 相当体がだるかった。 …
61.4kg 豚丼食べました ご飯700gはきついです 太りますね、コレ。 米100gにつき160kcalくらいだからご飯だけで余裕の1000kcal越え 食べる前に運動しといてよかった。 最寄駅は神保町駅で、駅から200mくらいのところにあります。 「豚大学」 という店です。 …
61.6kg 今日の練習 ・ラン練 1000m+700m+300m×2 ・バイク練 10minアップ+20minメディオ+5min回復走+10minメディオ+5minダウン ・筋トレ トレルにて、 abdominal 10回×3 lower back 10回×3 サイドベント 10回ずつ×3 レッグエクステンション 10回×3 レッグカー…
61kg 行ってきました。 武蔵小山駅にある 「くいしんぼう がぶ」 がぶ丼！！！ とにかく肉食いたい！って人にオススメです。 見た目もレアな牛肉が丼いっぱいに咲き誇っています。 そして見た目だけなく味も最高です。 さらに少し甘辛い醤油ダレがしみ込んだ…
60.6kg 今日まず思ったことは、 朝飯は必ず食べること。 一日中特になにもすることなければ話は別だけど。 運動するなり勉強するならもちろん。 特に運動 軽めの有酸素運動なら、脂肪燃焼効果高めるために朝飯前に運動するのは常識である。 食事してない状態…
60.4kg 武蔵小山の、「くいしんぼう がぶ」 行きたい 絶対うまい 肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉肉 今日の練習 ローラー1時間ビルドアップ ave 30km/h 少し軽め。 てか、そろそろロングライドしたい 自転車に乗り、山を登り苦しむことで生を実感し…
人のことを、これって呼ぶ人初めてみた。 それが普通なの？笑 さすがにありえなくない？ 後輩にいろいろ言う前にそういうとこ直せよって感じですね。 あと自分の意見を反対されたからってすぐ不機嫌になるのもどうかと思います。 --------------------------…
電車なう いつもの〜、1人ゆっくり電車の中でブログを書いてる。 1日を振り替えってるようで少し楽しい。 良くないことだが、最近不満が多い。 小さなことでも、 は？ って思ったり。。。 納会でキャロットで食事したけど 周りの席食べ物かなり残ってるまま…
今日はレフティに行ってきた 特大サイズで1300円 極小、小、中、大、特大で100円ずつ上がっていきます。 小でもなかなかボリュームあるので特大食べてしまいましょう 目白駅改札左歩いて3分くらいにあります。 今日の練習 ・バイク練 ローラー1時間 軽めにし…
61.4kg なにかしらすぐ問題を抱えるトライアスロン部 スプリント選手権が終わり一息つくと思いきや、部活を辞め、学校もやめてしまうかもしれない人がでできた。 絶対に参加しなければならない納会すら行けないと言いだした。 多くの人に迷惑をかけている。 …
60.8kg まず、トライアスロン部の1年大丈夫か？ 半分くらいやばい奴おる まぁ自分はまともだなってなんか思ってはないけど。 1年だけじゃない。 努力しないやつ、 口だけなやつ、 忙しいを言い訳に練習しないやつ、 他の部員より疲れてるからやらないって言…
3週間ぶりにインボディ測ってきた 10/24のやつがこれ 今日測ったのがこれ タンパク質、ミネラル、骨格筋量上昇 体脂肪量、体脂肪率減少 部位別筋肉バランス 上半身0.1kg増加 下半身0.1kg減少 部位別脂肪バランス 上半身下半身共に減少 下半身は筋トレをして…
62kg 昨日食べ過ぎでいつもより太った 今日の練習 バイク練at大井埠頭 坂あり3周+坂なし2周 学習院、東大さんだけでなくチャリ部のひとたちもいて大勢の集団走になった 巡行40km/hオーバーがほとんど 何回か先頭引いた キツかった でももっと先頭引いてくれ…
・ラン練 5000mT.T+1000mT.T 17'23と3'17 5000は良い感じにイーブンで刻めたけどもうちょい上げられたかなって感じ 1000はもう足が重くて上がらなくて心肺を追い込めなかった 砂利のトラックで走りづらかったわりにはそこそこのタイムがでたのは良かった 300…
学習院大学の学食です 290円丼です クオリティ低すぎませんか？ 肉少なすぎ、、、 ご飯丸見え この前そぼろ丼だったけど、そぼろも少なすぎ 米の量はどうでもいいです とにかく肉いれてくれ 良い間食にならない 今日の練習 ・バイク練 1時間軽く漕ぐ予定だっ…
家から学校まで自転車 36km ちょくちょく9割くらいの力で漕ぐのやめたい 今日は回復日にしようとしてたんだけどなぁ 普通に疲れた そのあとは、目白のAntendoのパン屋て朝飯 ここのパンはほんとに美味しい 昼飯は弁当 夜飯はまかない等 毎日飯代で1000円超え…
ついに昨日発売されました 弱虫ペダル47巻！！！ バイト始まる30前に買ってしまいまかない食べながら読んでたところ途中で終えてしまった 仕事中はやく帰って読みたいってずっと思ってた んでこの47巻 まーた続きが気になるってところで終わり ゴールまで残…
61.6kg 8時間寝たけど体は少し重い 先週の大井練2回が結構きてる 筋トレ トレルにて ABDOMINAL 10回×3 LOWER BACK 10回×3 サイドベント 10回ずつ×3 体幹5種目 以上腹筋群 プランク60秒×2 体幹 背筋4種目 ベンチプレス 20回×2 chin-up(懸垂) 10×2 chin-down 1…
active rest ・筋トレ ABDOMINAL 10回×3 LOWER BACK 10回×3 サイドベント 10回ずつ×3 体幹3種目 以上腹筋群 背筋 体幹3種目 プランク60秒×2 ベンチプレス 10回×2 chin-up(懸垂) 10回×2 chin-down 10回×2 ・バイク練 ローラー20km 軽く漕いで終了、42分くらい…
学祭、3日目にして初参戦 大判焼き 焼き鳥 揚げアイス どれもおいしかったなぁ ダンピン買うか迷ったけど結局食べなかった ちょっと後悔 まぁ来年食べよう 今日の練習 デュアスロン(run-bike-run)練習 学校→大井埠頭 18km 大井埠頭にて、 坂なしコース(一周7…
昼飯でまたまたインドカレー屋さん行ってきました。 今回は高田馬場 レッドロックの先にあるところです 地下一階にあります 人はあまりこなさそうだけどナンおかわり自由ですしラッシーもついて750〜850円だからコスパ良いと思います カレーもおいしいです。…
61.8kg バイク練→ラン練 大井埠頭で、坂なしコース6周 45kmくらい ラン4km弱 13'34 前回より40秒上がってた😄 かなり疲労溜まってるから明日はダラダラローラー漕いで終わりにしよう 太ももやばーい 今日もバイト 今日で4連勤終わる、、 疲れた 寝たい
学食前にある売店で弁当売ってますよね あれほんとコスパ良いと思います ご飯そこそこ多いし300〜400円で買えるし味も良い 特にそぼろ丼！！！ トレーニング後に食べるのがルーティンになってます 今日の練習 ・ラン練 2000m+2000m+1000m 7'04-6'58-3'23 最…
60.8kg 筋トレ トレルにて ABNOMINAL 10回×3 LOWER BACK 10回×3 シッティング・ツイスト 50回 あとなんか30回 サイドベント 10回ずつ×3 体幹 腹筋4種目 プランク60秒×3 背筋3種目 ベンチプレス20回×3 PULL OVER 10回×2 PEC FLY 10回×2 INCLINE PRESS 10回×2 …
