61.6kg 今日の練習 ・ラン練 1000m+700m+300m×2 ・バイク練 10minアップ+20minメディオ+5min回復走+10minメディオ+5minダウン ・筋トレ トレルにて、 abdominal 10回×3 lower back 10回×3 サイドベント 10回ずつ×3 レッグエクステンション 10回×3 レッグカー…