60.6kg 今日まず思ったことは、 朝飯は必ず食べること。 一日中特になにもすることなければ話は別だけど。 運動するなり勉強するならもちろん。 特に運動 軽めの有酸素運動なら、脂肪燃焼効果高めるために朝飯前に運動するのは常識である。 食事してない状態…